up-logo
up-logo

تحذير من المبالغة في ممارسة رياضات قوة التحمل.. لماذا؟

المبالغة في ممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي والركض وركوب الدراجات الهوائية قد تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة

حذر البروفيسور إنجو فروبوزه من المبالغة في ‫ممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي والركض وركوب الدراجات الهوائية؛ حيث ‫إنها قد تؤدي إلى نتيجة عكسية، وتتسبب في إضعاف جهاز المناعة.

‫وأوضح أستاذ العلوم الرياضية الألماني أنه من المثالي ممارسة هذه ‫الرياضات بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا لمدة ثلاثين دقيقة في المرة ‫الواحدة.

‫وأشار فروبوزه إلى أنه بهذا المعدل تعمل رياضات قوة التحمل على تقوية ‫القلب والأوعية الدموية، وتساعد على إنقاص الوزن، وتقي من الإصابة ‫بالأمراض كالسكري.

المصدر : الألمانية

مقالات ذات صله