دكتور إكس -  Th Dr X
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • صحة المرأة
    كيف تحدث الدورة الشهرية

    كيف تحدث الدورة الشهرية

    أسباب و علاج الم اسفل الظهر عند النساء

    أسباب و علاج الم اسفل الظهر عند النساء

    اختبارات التحري …

    اختبارات التحري …

    الحمل بعد انتهاء أيام التبويض …

    الحمل بعد انتهاء أيام التبويض …

  • صحة الرجل
    عارضٌ “محرج” للرجال قد يكون مؤشرا على مرض خطير

    عارضٌ “محرج” للرجال قد يكون مؤشرا على مرض خطير

    هل أصبح ممكناً حمل الرجل ؟

    هل أصبح ممكناً حمل الرجل ؟

    الحل لمشكلة ” الصلع ” عند الرجال نهائيا

    الحل لمشكلة ” الصلع ” عند الرجال نهائيا

    ألم كيس الصفن: ما هي الأسباب؟

    ألم كيس الصفن: ما هي الأسباب؟

  • صحة الطفل
    ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال وبرودة الأطراف

    ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال وبرودة الأطراف

    دلالات لون بول الرضيع

    دلالات لون بول الرضيع

    قلة النوم و علاقتها بصحة الأطفال …

    قلة النوم و علاقتها بصحة الأطفال …

    رعشة الجسم المفاجئة عند الأطفال

    رعشة الجسم المفاجئة عند الأطفال

  • الصحة الرياضية
    كيف يتعافى دماغك بعد “عام الجحيم”؟

    كيف يتعافى دماغك بعد “عام الجحيم”؟

    المبالغة في ممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي والركض وركوب الدراجات الهوائية قد تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة

    لا تبالغ في ممارسة الرياضة

    غيري نظامك الغذائي وتجنبي التوتر والضغط العصبي والنوم بشكل كاف والرياضة المناسبة

    4 أسرار تجعلك تخسرين وزنك الزائد بعد الأربعين

    فوائد صحية لممارسة الرياضة

    فوائد صحية لممارسة الرياضة

  • الطب النفسي
    طرق بسيطة لممارسة الامتنان كل يوم

    طرق بسيطة لممارسة الامتنان كل يوم

    أعراض نفسية لا نبوح بها للآخرين

    أعراض نفسية لا نبوح بها للآخرين

    لوسواس القهري له علاقة بالتربية وما يتعلمه المرء في مرحلة الطفولة عن النظافة مثلا

    الوسواس القهري.. عندما يعيش الشخص تحت رحمة إلحاح مستمر

    7 أنواع لاضطرابات الشخصية.. هل تعاني من أحدها؟

    7 أنواع لاضطرابات الشخصية.. هل تعاني من أحدها؟

  • الصحة الجنسية
    أعراض جنسية يعاني منها الرجل والمرأة قد تنذر بحالة صحية خطيرة!

    أعراض جنسية يعاني منها الرجل والمرأة قد تنذر بحالة صحية خطيرة!

    الجماع بعد الولادة: هل هناك داعي للقلق؟

    الجماع بعد الولادة: هل هناك داعي للقلق؟

    أمراض تؤثر على الانتصاب

    أمراض تؤثر على الانتصاب

    9 خطايا تدمر حياتكم الجنسية

    9 خطايا تدمر حياتكم الجنسية

  • المزيد
    • البشرة والجمال
    • المعالجة الفيزيائية
    • الحمل والولادة
    • الطب والصحة
    • صحتك بغذائك
    • أخبار وتغطيات
    • حياتك اليومية
    • الطب البديل
    • طب الأسنان
    • متفرقات
    • سين جيم
    • أحدث الدراسات
    • مفاهيم
    • درهم وقاية
    • مكتبة الفيديو
  • مكتبة الفيديو
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • صحة المرأة
    كيف تحدث الدورة الشهرية

    كيف تحدث الدورة الشهرية

    أسباب و علاج الم اسفل الظهر عند النساء

    أسباب و علاج الم اسفل الظهر عند النساء

    اختبارات التحري …

    اختبارات التحري …

    الحمل بعد انتهاء أيام التبويض …

    الحمل بعد انتهاء أيام التبويض …

  • صحة الرجل
    عارضٌ “محرج” للرجال قد يكون مؤشرا على مرض خطير

    عارضٌ “محرج” للرجال قد يكون مؤشرا على مرض خطير

    هل أصبح ممكناً حمل الرجل ؟

    هل أصبح ممكناً حمل الرجل ؟

    الحل لمشكلة ” الصلع ” عند الرجال نهائيا

    الحل لمشكلة ” الصلع ” عند الرجال نهائيا

    ألم كيس الصفن: ما هي الأسباب؟

    ألم كيس الصفن: ما هي الأسباب؟

  • صحة الطفل
    ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال وبرودة الأطراف

    ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال وبرودة الأطراف

    دلالات لون بول الرضيع

    دلالات لون بول الرضيع

    قلة النوم و علاقتها بصحة الأطفال …

    قلة النوم و علاقتها بصحة الأطفال …

    رعشة الجسم المفاجئة عند الأطفال

    رعشة الجسم المفاجئة عند الأطفال

  • الصحة الرياضية
    كيف يتعافى دماغك بعد “عام الجحيم”؟

    كيف يتعافى دماغك بعد “عام الجحيم”؟

    المبالغة في ممارسة رياضات قوة التحمل كالمشي والركض وركوب الدراجات الهوائية قد تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة

    لا تبالغ في ممارسة الرياضة

    غيري نظامك الغذائي وتجنبي التوتر والضغط العصبي والنوم بشكل كاف والرياضة المناسبة

    4 أسرار تجعلك تخسرين وزنك الزائد بعد الأربعين

    فوائد صحية لممارسة الرياضة

    فوائد صحية لممارسة الرياضة

  • الطب النفسي
    طرق بسيطة لممارسة الامتنان كل يوم

    طرق بسيطة لممارسة الامتنان كل يوم

    أعراض نفسية لا نبوح بها للآخرين

    أعراض نفسية لا نبوح بها للآخرين

    لوسواس القهري له علاقة بالتربية وما يتعلمه المرء في مرحلة الطفولة عن النظافة مثلا

    الوسواس القهري.. عندما يعيش الشخص تحت رحمة إلحاح مستمر

    7 أنواع لاضطرابات الشخصية.. هل تعاني من أحدها؟

    7 أنواع لاضطرابات الشخصية.. هل تعاني من أحدها؟

  • الصحة الجنسية
    أعراض جنسية يعاني منها الرجل والمرأة قد تنذر بحالة صحية خطيرة!

    أعراض جنسية يعاني منها الرجل والمرأة قد تنذر بحالة صحية خطيرة!

    الجماع بعد الولادة: هل هناك داعي للقلق؟

    الجماع بعد الولادة: هل هناك داعي للقلق؟

    أمراض تؤثر على الانتصاب

    أمراض تؤثر على الانتصاب

    9 خطايا تدمر حياتكم الجنسية

    9 خطايا تدمر حياتكم الجنسية

  • المزيد
    • البشرة والجمال
    • المعالجة الفيزيائية
    • الحمل والولادة
    • الطب والصحة
    • صحتك بغذائك
    • أخبار وتغطيات
    • حياتك اليومية
    • الطب البديل
    • طب الأسنان
    • متفرقات
    • سين جيم
    • أحدث الدراسات
    • مفاهيم
    • درهم وقاية
    • مكتبة الفيديو
  • مكتبة الفيديو
No Result
View All Result
Home حياتك اليومية

وضعيات جلوس ونوم خاطئة تسبب مناقير الرقبة والدسك

المصدر سانا

وضعيات جلوس ونوم خاطئة تسبب مناقير الرقبة والدسك

يجلس البعض أمام أجهزة الحاسوب أو ممسكين بهواتفهم عدة ساعات دون انتباه إلا أن هذه الوضعيات من أكثر العوامل المؤذية للرقبة حسب اختصاصي الجراحة العظمية الدكتور إياد فضلون كونها تتطلب انحناء شديداً للرقبة ولفترة طويلة.

الدكتور فضلون في تصريح لمندوبة سانا أوضح أن عدداً لا بأس به من مراجعي العيادات يشكون آلام رقبة وأوجاعاً بالرأس وخدراً باليدين وشعوراً بالدوار وتشوشاً في الرؤية وهذه الأعراض غالباً ناجمة عن وضعيات الجلوس والنوم الخاطئة ولا سيما أن الرقبة مكان لمرور أغلب أعصاب الجسم والوضعيات الخاطئة تسبب تضيقاَ بالقناة التي تمر بها الأعصاب الأمر الذي يؤدي إلى مناقير عظمية بالرقبة ودسك رقبي.

وذكر جراح العظمية أن أكثر الوضعيات المؤذية للرقبة هو الجلوس أمام جهاز الحاسوب أو استخدام الهاتف النقال لساعات طويلة أو النوم بوضعية الجلوس أو على البطن حيث تأخذ الرقبة وضعيات انحناء شديد الأمر الذي يسبب آلاماً حادة عند الاستيقاظ أو الوقوف.

ولفت الدكتور فضلون إلى أن الإصابة بالدسك الرقبي أو المناقير تظهر على شكل شعور بتشنج في الكتف وألم بالرأس بعد وضعية نوم أو جلوس خاطئة ولاسيما عند الاستيقاظ صباحاً.

وتتطلب الوضعية السليمة للنوم حسب الاختصاصي استخدام وسادة مناسبة الارتفاع والنوم بشكل مستقيم أما بالنسبة للجلوس خاصة أمام الشاشات فلا يجب أن يكون ميلان الرأس أكثر من 20 درجة.

ونصح الدكتور فضلون الاشخاص الذين يتطلب عملهم الجلوس فترة طويلة أمام الحاسوب وغيره من أعمال مكتبية أخذ استراحة مدتها 5 دقائق لكل 40 دقيقة عمل إضافة إلى إجراء تمارين رياضة خفيفة لتحريك الرقبة والابتعاد عن أي حركة عنيفة مثل طقطقة الرقبة إضافة إلى تجنب تناول المسكنات لأنها مضرة جداً على الكبد ولا تحل المشكلة العظمية بشكل جذري.

وبين الدكتور فضلون أن معظم تكلسات الرقبة والمناقير والدسك ناتجة عن وضعيات النوم والجلوس الخاطئة وفي حالات قليلة نتيجة تشوه خلقي ناجم عن انحناء العمود الفقري مبيناً أن حالات الدسك الرقبي والمناقير تبدأ بالظهور عند سن الثلاثين لكن يجب المراقبة في سن العشرين مع الإشارة إلى أنها نادرة عند الأطفال.

ولفت الدكتور فضلون إلى أن علاج حالات الدسك الرقبي تتمثل في وضع طوق رقبة للحالات الخفيفة ولكن في الحالات الشديدة يمكن اجراء عمل جراحي لتحرير ضغط الأعصاب مشيراً إلى أهمية تغيير عادات الجلوس والنوم الخاطئة لمنع الوصول إلى حالات حرجة تتطلب تدخلاً جراحياً.

Next Post
اكتشاف  علاجاً أكثر فعالية لسرطان دماغ الأطفال المميت

اكتشاف علاجاً أكثر فعالية لسرطان دماغ الأطفال المميت

الجلد الشاحب علامة لمرض خطير

الجلد الشاحب علامة لمرض خطير

صفحتنا على فيس بوك

جميع الحقوق محفوظة @2020

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • صحة المرأة
  • صحة الرجل
  • صحة الطفل
  • الصحة الرياضية
  • الطب النفسي
  • الصحة الجنسية
  • المزيد
    • البشرة والجمال
    • المعالجة الفيزيائية
    • الحمل والولادة
    • الطب والصحة
    • صحتك بغذائك
    • أخبار وتغطيات
    • حياتك اليومية
    • الطب البديل
    • طب الأسنان
    • متفرقات
    • سين جيم
    • أحدث الدراسات
    • مفاهيم
    • درهم وقاية
    • مكتبة الفيديو
  • مكتبة الفيديو

© 2020 DX - جميع الحقوق محفوظة & by dotcom4host