سنتعرف في ما يأتي على أبرز طرق العناية بالقدمين المتشققة:
العناية بالقدمين المتشققة
يوجد العديد من طرق العناية بالقدمين المتشققة يمكنك تجربة إحداها أو جميعها، وتتمثل في ما يأتي:
1. زد كمية الماء التي تستهلكها
عندما تعاني من تشقق في القدمين قد يساعدك شرب كمية كافية من الماء في العلاج، إذ يمكن أن تفقد بشرتك حوالي لتر من الماء طوال اليوم.
لذا يعد الحفاظ على رطوبتك أمرًا مهمًا لمنع الإصابة بالقدمين المتشققة، أو تلطيف الجلد الجاف المتشقق.
2. استخدم المرطبات
سواء كنت تحاول منع تشقق القدمين أو تسعى لمعالجتهما فإن عليك استخدم منتجات الترطيب الجيدة مرة يوميًا على الأقل.
ولتحصل على نتائج مرضية في العلاج احرص على وضع المرطب على القدمين يوميًا مرة في الصباح، وأخرى في الليل قبل النوم، قد يساعدك هذا على الاحتفاظ بالسوائل في بشرتك.
3. ارتد الجوارب المرطبة
إذا كنت ترغب في الحصول على بعض فوائد الترطيب الإضافية استخدم زوج من الجوارب المرطبة، وهي تختلف عن الجوارب العادية في أنها مصممة خصيصًا للكعوب الجافة والمتشققة.
حيث أنها تحتوي على بطانة مكونة من الصبار، وفيتامين هـ، وزبدة الشيا لترطيب بشرتك بشكل مكثف، وتزيد هذه الجوارب من الحرارة المنبعثة من جلدك والتي تعمل بدورها على زيادة فعالية العلاج.
4. ارتد أحذية مغلقة من الخلف
تأكد من ارتداء الأحذية المغلقة بالكامل كالأحذية الرياضية، نظرًا لأن الأحذية والصنادل المفتوحة يمكن أن تتسبب تشقق الكعب وتجعله أسوأ.
5. امنح كعبك مزيدًا من الاهتمام قبل النوم
انقع قدميك لمدة لا تقل عن عشر دقائق في الماء واتركها حتى تجف، ثم افرك كعبيك بلطف باللوف أو منظف القدم للمساعدة في إزالة الجلد الميت.
يمكنك أيضًا وضع كريم زيتي أو زيت أو فازلين، ثم ارتداء الجوارب القطنية قبل موعد النوم مباشرة.
6. استخدام ضمادة سائلة
يمكنك استخدام الضمادات السائلة أو الهلامية أو البخاخ لتغطية جلد القدم المتشقق، قد يوفر ذلك طبقة واقية فوق الشقوق، ويساعد في تقليل الألم، ويمنع دخول الأوساخ والجراثيم إلى الجروح.
7. استخدم مبرد أو حجر الخفاف
يمكنك استخدم مبرد القدم أو حجر الخفاف للمناطق الخشنة الموجودة على باطن القدمين بعد الاستحمام مباشرة أو بعد نقع القدمين.
في حال كان لديك بشرة جافة في الجزء العلوي من القدمين والساقين جرب استخدام إسفنجة أو منتج تقشير للبشرة بدلًا عن المبرد.
8. عالج الحالات الطبية
إذا كنت تعاني من مسامير القدمين، أو الجلد المتشقق، أو الجروح، أو الطفح الجلدي، أو الجلد الجاف في منطقة القدم الذي لا يتحسن بالكريمات أو مستحضرات الترطيب فإنه يجدر بك استشارة الطبيب، والحصول على التشخيص الطبي لمعرفة سبب هذه الحالة.
يمكن للطبيب تحديد الأسباب الثانوية للبشرة الجافة وعلاجها، مثل: القدم الرياضي، أو الأكزيما، أو إزالة مسامير القدم بأمان.
أسباب تشقق القدمين
غالبًا ما تصاب القدمين بالتشققات غير المقلقة نتيجة عدم وجود الرطوبة الكافية، يمكن أن تصبح هذه الشقوق مؤلمة وقد تسبب النزيف، في حين قد تحدث القدم المتشققة نتيجة بعض العوامل الأخرى، بما في ذلك:
- الجفاف أو عدم شرب كمية كافية من الماء.
- الطقس الشتوي البارد.
- عدم ترطيب القدمين.
- أخذ حمامات شديدة السخونة.
- النقع في حمام ساخن لفترة طويلة أو بشكل متكرر.
- استخدام صابون قاسٍ وجاف على القدمين.
- فرك القدمين وهي جافة.
عوامل تزيد خطر الإصابة بالقدمين المتشققة
يوجد بعض الحالات التي تجعل بعض الأفراد أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بجفاف الجلد وزيادة خطر تشقق القدمين، تشمل هذه العوامل ما يأتي:
- السمنة الشديدة.
- الصدفية والأكزيما.
- الإصابة بالأقدام المسطحة.
- القدم الرياضي.
- الالتهابات الفطرية.
- داء السكري.
- قصور الغدة الدرقية.
- متلازمة شوغرن.
