صيام شهر رمضان والنشاط البدني يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة للجسم للتمتع بالصحة والعافية، ولتنظيم العادات الغذائية والصحيّة وضبطها من جديد، كما أن شهر رمضان يعتبر فرصة للاستفادة من ممارسة الرياضة ...

الرياضة تعزز مشاعر السعادة   تكشف نتائج الدراسات الطبية الحديثة، يوماً بعد يوم فوائد صحية نفسية لممارسة النشاط والرياضة البدنية، ما يجعل أحدنا يُعيد التفكير في ضرورة بذله مزيداً من الاهتمام ومزيد ...

غالبا ما ينصحنا خبراء الرياضة والرشاقة باستخدام الأثقال في التمرينات الرياضية اليومية لأسباب أصبحت معروفة لدينا مثل تقوية العضلات وخسارة الوزن بشكل أسرع. ولكن صحيفة الديلي ميل نقلت عن الخبراء البريطان ...

فوائد المشي السريع تقليل الوزن الزائد: يساعد المشي في زيادة معدل حرق الدهون داخل الجسم والتقليل من تراكمها، كذلك يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، لذلك تجد أنّ معظم الذين يقومون باتباع حميةٍ غذائيةٍ ...